Na každý závod je potřeba se trochu připravit. Ambicióznější běžkyně se připravují déle a důkladněji, mají buď plány, nebo trenéry, nebo prostě vědí jak na to právě proto, že už běhají dlouho. Rekreační běžkyně se připravují tak, aby trasu prostě zvládly. Pokud je to první závod tak zpočátku...

  Ono je to už dlouho, co jsem s Jill cvičila pravidelně, ale nějak jsem nestihla napsat shrnutí. Teď se do toho tedy dám... Po Shred 30 Day jsem začala na čtyři týdny cvičit s Jill její Ripped IN 30. Porovnám-li obě cvičení, vychází mi z toho lépe první program. Obě cvičení mají...

Z obrázku zad je jasné, že se jedná o docela složitý systém všech možných svalů. A to tam jsou jen ty, co jsou vidět, ony jsou ještě další, hlouběji uložené. Proto není lehké o zádech něco napsat. Skoro si myslím, že nejlepší by bylo udělat nějakou malou přednášku s praktickými ukázkami...

Ode dneška se můžete začít hlásit na letní závod.  Podrobnosti naleznete zde:                           Těším se na vaši účast

Už jsem psala v článku Kdy je čas začít s pohybem o tom, že kondice se skládá z několika částí. Dnes napíšu o první z nich – o síle. Síla je základ. Je to schopnost svalů jak řídit naše pohyby, tak zvednout určitou zátěž. Přijde na to, jak moc je máme vyvinuté. Postupem let nahrazuje...

  Ten, kdo se rozhodne, se sebou něco dělat, potřebuje občas pomocnou ruku, která ho „potáhne“. A nemusí to být vždy profesionální trenér či výživový poradce. Táhnout ho může deníček a kalorie pohlídají tabulky. Někdo není schopen si sám říct, kdy má čeho dost, jestli dostatečně jí, nebo...

  Byla to láska na první pohled – jakmile jsem tu šedou kouli s růžovým středem viděla, okamžitě jsem klikla na Objednat. Můj záměr byl ji používat na některé cviky místo klasické jednoručky a také jsem si uměla představit, že bude vévodit svou krásou mé malé sbírce činek. Pak jsem...

  Každý to vnímá jinak – ten moment, kdy si řekne: začnu hubnout, začnu sportovat. Někomu stačí, že se jeho běžná váha zvýší o 150 g, někoho vyburcují nedopnuté kalhoty a někdo to pochopí až na JIPce. Je to jen náš pocit a nikdo nám nemůže říkat: Hele měl/měla bys něco dělat, vypadáš jak pašík...

  Jednodenní soustředění pro ženy Neseď za pecí a utuž své srdce Kdy: 16.02.2013     Kde: Sportcentrum Brandýs nad Labem     Cena: 590...

  Kdo je Jill? Jill, celým jménem Jillian Michael, je americká fitness trenérka, která se svým týmem specialistů pomáhá lidem hubnout – pomocí různých programů od kruhového tréninku po jógu. Její 30ti minutovky jsou neuvěřitelné – protáhne úplně každý sval v těle, dostane vás do varu. Ví,...